Discover How To Meditate
Learning to meditate can create a sense of serenity and inner contentment in today's frantic society. Meditation is a doorway into your inner consciousness, allowing you to become more aware of your own existence and your general relationship with the universe.
Whether you're seeking for a solution to the age-old question, "Who am I and why am I here?" or something more specific, ” or just to include simple relaxation techniques, meditation might be the solution for you.
Although there are hundreds of documented meditation techniques, it is ultimately up to the individual to decide how to meditate. You may pick and choose from several schools of thought to find an approach that works best for you. Despite the fact that meditation has many diverse cultural settings, there are certain universal aspects that transcend all cultures.
To meditate, according to Eastern philosophy,
means to think on the eternal, or to extend your mind until you are one with the entire cosmos. Grief, joy, and even love are transient emotions, but the cosmos lasts forever. Learning to meditate, with repetition, can eventually bring you closer to the source and purpose of life itself.
Meditation provides proven health advantages, even if you aren't interested in the philosophical implications. Learning to meditate has been shown to reduce stress-related illnesses including heart disease and high blood pressure.
By soothing and cleansing the mind, meditation, in conjunction with established Western methods to health, can treat the fundamental causes of stress-related disorders. 
Meditation encompasses a variety of relaxing methods. In a chair or on the floor, you can meditate whether sitting, standing, or lying down. It is not difficult to learn how to meditate. There are various online seminars that can teach you the fundamentals and get you started.
These apps may walk you through each stage of the meditation process, give you advice on proper posture, and show you how to set up the perfect meditation environment.
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डिस्कवर कैसे करें ध्यान
ध्यान करना सीखना आज के उन्मत्त समाज में शांति और आंतरिक संतोष की भावना पैदा कर सकता है। ध्यान आपकी आंतरिक चेतना का द्वार है, जिससे आप अपने स्वयं के अस्तित्व और ब्रह्मांड के साथ अपने सामान्य संबंध के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं।
क्या आप सदियों पुराने प्रश्न का समाधान खोज रहे हैं, "मैं कौन हूँ और मैं यहाँ क्यों हूँ?" या कुछ और विशिष्ट, ”या केवल सरल विश्राम तकनीकों को शामिल करने के लिए, ध्यान आपके लिए समाधान हो सकता है।
यद्यपि सैकड़ों प्रलेखित ध्यान तकनीकें हैं, यह अंततः व्यक्ति पर निर्भर है कि वह कैसे ध्यान करे। आप अपने लिए सबसे अच्छा काम करने वाले दृष्टिकोण को खोजने के लिए विचार के कई स्कूलों में से चुन सकते हैं और चुन सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि ध्यान में कई विविध सांस्कृतिक सेटिंग्स हैं, कुछ सार्वभौमिक पहलू हैं जो सभी संस्कृतियों से परे हैं।
पूर्वी दर्शन के अनुसार, ध्यान करने का अर्थ है शाश्वत पर विचार करना, या अपने मन को तब तक विस्तारित करना जब तक कि आप संपूर्ण ब्रह्मांड के साथ एक नहीं हो जाते। दुख, आनंद और यहां तक कि प्यार भी क्षणिक भावनाएं हैं, लेकिन ब्रह्मांड हमेशा के लिए रहता है। ध्यान करना सीखना, दोहराव के साथ, अंततः आपको जीवन के स्रोत और उद्देश्य के करीब ला सकता है।
ध्यान सिद्ध स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, भले ही आप दार्शनिक निहितार्थों में रुचि नहीं रखते हों। ध्यान करना सीखना हृदय रोग और उच्च रक्तचाप सहित तनाव से संबंधित बीमारियों को कम करने के लिए दिखाया गया है।
मन को शांत और शुद्ध करके, ध्यान, स्वास्थ्य के लिए स्थापित पश्चिमी तरीकों के संयोजन के साथ, तनाव संबंधी विकारों के मूलभूत कारणों का इलाज कर सकता है।
ध्यान में विभिन्न प्रकार के आराम के तरीके शामिल हैं। आप कुर्सी पर या फर्श पर बैठकर, खड़े होकर या लेटकर ध्यान कर सकते हैं। ध्यान करना सीखना मुश्किल नहीं है। विभिन्न ऑनलाइन सेमिनार हैं जो आपको मूल बातें सिखा सकते हैं और आपको आरंभ कर सकते हैं।
ये ऐप आपको ध्यान प्रक्रिया के प्रत्येक चरण के माध्यम से चल सकते हैं, आपको उचित मुद्रा के बारे में सलाह दे सकते हैं, और आपको दिखा सकते हैं कि सही ध्यान वातावरण कैसे स्थापित किया जाए|
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